Kasvismunaks

Kuumenna perunakuutiot ja sipulisilppu öljyssä, lisää pakastevihannekset.

Sekoita munat, 3 rkl vettä, ripaus suolaa, pippuria myllystä, vähän timjamia tai basilikaa, kaada kasvisten päälle pannulle.

Valmiin munakkaan päälle persiljasilppua

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa

Annele
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 6.5g9kcal0.8g0g0.7g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl0.4g3.5kcal0g0g0.4g0g
Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa 3.9g2.1kcal0.1g0.5g0g0g
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika 3.9g4kcal0.1g0.7g0g0.1g
Punasipuli, kuorittu, 100g1.6g0.4kcal0g0.1g0g0g
Persilja 0.8g0.2kcal0g0g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana34g39kcal2g2.6g2.2g0.4g
Valittu annoskoko17g19kcal1g1.3g1.1g0.2g
Annoskoko puolitettuna9g10kcal0.5g0.7g0.6g0.1g
Arvot/100g100g114kcal5.8g7.6g6.4g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=99114