Kauralesepuuro, maitoon keitetty pehmeä aamupuuro

Illalla: Mittaa leseet ja maito haudekattilaan.

Anna leseiden turvota nesteessä yön yli.

Aamulla: Lisää haudeosaan vettä, kiehauta.

Anna puuron hautua keskilämmöllä vesihauteessa noin 30-40 minuuttia.

Sekoita vispilällä tasaiseksi.

Syö maidon tai mehukeiton kanssa.

=============
Omaan puurooni sekoitan sokeroimatonta omenasosetta ja tyrnirouhetta ja syön maidon kanssa.

On tosi hyvää! :)

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa

Helluri
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kauralese 1.8g6.3kcal0.3g0.8g0.1g0.3g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen15g5.1kcal0.5g0.8g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana34g23kcal1.6g3.2g0.2g0.6g
Valittu annoskoko17g11kcal0.8g1.6g0.1g0.3g
Annoskoko puolitettuna9g6kcal0.4g0.8g0.1g0.2g
Arvot/100g100g67kcal4.7g9.4g0.6g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=351640