Avokadopasta mun versio

Pastavesi kiehumaan.

Avokado ja öljy sekaisin.

Sekaan suolaa, sitruunamehua, chiliä, valkosipulinkynsi, mustapippuria ja basilikaa.

Nekin voi toki laskea kalorilaskurissa erikseen, mutta mä en jaksa, kun eipä niistä montaa kaloria tule.

Järki käteen.

Esim pinjansiemenet sopii mainiosti settiin, tai cashewpähkinät.

Hyvää ja vähempikalorista tulee, ku korvaa puolet avokadosta tomaattimurskalla.

Mutta eip tuo paha noinkaan ole, viereen lautaselle sitten reippaasti salaattia ja avot!

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 122 grammaa

H9as
AineksetMääräEnergiaPHRK
Täysjyväspagetti (Pirkka), annos 75g7g23kcal0.8g4.8g0.1g0.5g
Avokado, kuorittu, kivetön 8.4g17kcal0.2g0.1g1.6g0.6g
Rypsiöljy 1g8.7kcal0g0g1g0g
Formaggio a pasta0.7g3.4kcal0.3g0g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana34g104kcal2.6g9.8g5.8g2.2g
Valittu annoskoko17g52kcal1.3g4.9g2.9g1.1g
Annoskoko puolitettuna9g26kcal0.7g2.5g1.5g0.6g
Arvot/100g100g304kcal7.6g28.7g17g6.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=340984