Italianpata broilersuikaleilla
Keitä 6dl vettä.
Lisää kaikki ainekset ja anna kiehua 20 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Pakkasukko
Lisää kaikki ainekset ja anna kiehua 20 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Pakkasukko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Italianpata-ainekset (Kania (lidl)), annos 150g | 4.7g | 16kcal | 0.6g | 3.1g | 0.2g | 0.1g | |
| 100% broilerin fileesuikale (Hk), annos 170g | 5.3g | 5.3kcal | 1.2g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Herne, pakaste (rainbow) | 3.1g | 2.7kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 4.1g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 34g | 50kcal | 4g | 7.6g | 0.6g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 17g | 25kcal | 2g | 3.8g | 0.3g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 9g | 13kcal | 1g | 1.9g | 0.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 11.6g | 22.1g | 1.7g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu