Annulin Lohikiusaus

Otetaan fileestä nahka pois ja pilkotaan kala.

Sekoitetaan perunat ja kalat uunivuokaan ja kaadetaan päälle kerma, jonka sekaan on sotkettu kananmuna.

Kermaa vois olla vähemmänkin.

Esim 3,5 dl riittäis varmaan aika hyvin.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 372 grammaa

Annuli83
AineksetMääräEnergiaPHRK
Perunasipulisekoitus (Pirkka), annos 500g7.8g5.2kcal0.1g1.2g0g0g
Kirjolohifilee 5.2g8.5kcal0.9g0g0.6g0g
Kerma, ruoka 15% Flora3.9g5.9kcal0.1g0.1g0.6g0g
Kananmuna kuorineen punnittu 0.5g0.7kcal0.1g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana35g41kcal2.4g2.6g2.4g0g
Valittu annoskoko17g20kcal1.2g1.3g1.2g0g
Annoskoko puolitettuna9g10kcal0.6g0.7g0.6g0g
Arvot/100g100g117kcal6.9g7.5g6.9g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=219732