Kasviswokki

Kaikki ainekset pannulle pilkottuina tai suikaleina.

Tonnikala ja pähkinät viimeiseksi, kun tomaatit ja muut aineet ovat pehmenneet.

Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa

Syyskuu12
AineksetMääräEnergiaPHRK
Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta 1.1g2.2kcal0g0g0.2g0g
Paprika punainen 3.9g1.1kcal0g0.2g0g0.1g
Tomaatti 3.3g0.8kcal0g0.1g0g0g
Maapähkinä 3.3g19kcal0.9g0.4g1.4g0.5g
Sweet Chili Sauce, Thai Kitchen0.3g0.6kcal0g0.2g0g0g
Tonnikala öljyssä 2.6g4.9kcal0.7g0g0.2g0g
Voi 0.2g1.6kcal0g0g0.2g0g
Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne 2.2g3kcal0.2g0.4g0g0.1g
Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio)0.4g1.5kcal0.1g0g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana35g69kcal3.8g2.6g4.2g1.4g
Valittu annoskoko17g35kcal1.9g1.3g2.1g0.7g
Annoskoko puolitettuna9g17kcal1g0.7g1.1g0.4g
Arvot/100g100g201kcal11g7.5g12.1g4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=206289