Makaroonilaatikko

Keitä makaroonit lihaliemivedessä.

Paista jauheliha ja lisää joukkoon pannulle pilkottu sipuli.

Mausta jauheliha-sipuli-seos.

Voitele vuoka juoksevalla rasvaseoksella.

Pilko vielä 1 sipuli kohtalaisen isoiksi paloiksi.

Sekoita kulhossa jauheliha, sipulipalat sekä makaroonit ja kaada seos vuokaan.

Valmista kulhossa maito-kananmuna-seos ja mausta se. Kaada munamaito laatikkoon, ja varmista että se yltää pinnalle asti.

Paista uunissa 225-250 asteessa noin 40 min uunin keskiritilällä.

Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa

Norenni
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa 4g13kcal1.1g0g1g0g
Makarooni (Myllyn paras), annos 100g5g18kcal0.6g3.5g0.1g0.2g
Sipuli (kuorittu)1.1g0.3kcal0g0.1g0g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen5g1.7kcal0.2g0.2g0g0g
Kananmuna kuoreton 2.2g3.2kcal0.3g0g0.2g0g
Oivariini, juokseva, rasvaseos0.1g0.7kcal0g0g0.1g0g
Lihaliemikuutio Maggi0.1g0.3kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana35g73kcal4.4g7.6g2.8g0.4g
Valittu annoskoko18g37kcal2.2g3.8g1.4g0.2g
Annoskoko puolitettuna9g18kcal1.1g1.9g0.7g0.1g
Arvot/100g100g210kcal12.6g21.7g8g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=237518