Tonnikalatäyte uuniperunalle
Sekoita aineet yhteen.
Lisää merisuolaa ja grillimaustetta maun mukaan.
Anna maustua jääkaapissa väh. 1h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Mmk87
Lisää merisuolaa ja grillimaustetta maun mukaan.
Anna maustua jääkaapissa väh. 1h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Mmk87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 5.3g | 10kcal | 1.4g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 11g | 3.6kcal | 0.3g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku ) | 1.8g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 35g | 29kcal | 3.4g | 1.4g | 1g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 18g | 15kcal | 1.7g | 0.7g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 9g | 7kcal | 0.9g | 0.4g | 0.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 9.7g | 4g | 2.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu