Perunapannari

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug		8.8g	3.7kcal	0.3g	0.4g	0.1g	0g
Kananmuna kuoreton		1.4g	2.1kcal	0.2g	0g	0.1g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		1.7g	5.9kcal	0.2g	1.2g	0g	0.1g
Rypsiöljy		0.4g	3.5kcal	0g	0g	0.4g	0g
Peruna, vanha, kuorittu		5.3g	4kcal	0.1g	0.8g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	35g	38kcal	1.6g	4.8g	1.2g	0.4g
	Valittu annoskoko	18g	19kcal	0.8g	2.4g	0.6g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	9g	10kcal	0.4g	1.2g	0.3g	0.1g
	Arvot/100g	100g	109kcal	4.5g	13.6g	3.4g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu