Nautakasviswokki

1 rasia Pirkka naudanlihasuikaleet (400g)
200g Vihreitä papuja
2 pientä porkkanaa (100g)
1 pieni kukkakaali (175g)
1 pieni parsakaali (175g)
1 sipuli (100g)
1 paprika (200g)
1 pieni kiinankaali (170g)
(1 Chilipalko)
1pss (120g) Blue Dragon Wok Sauce Sweet&Sour
2tl soijakastike (Kikkoman)
0,5tl sesamöljy
1rkl rypsiöljy paistamiseen
Suolaa
1tl Pirkka punainen currytahna

Paista naudanlihasuikaleet paketin ohjeen mukaan kypsiksi öljyssä.

Mausta suolalla ja pippurilla
Pilko kasvikset suurinpiirtein samankokoisiksi suikaleiksi ja lisää pannulle.

Kuumenna kasvikset nopeasti (pitää jääda rapsakoiksi) ja lisää mausteet, sesamöljy sekä wokkikastike.

Nauti halutessasi Sambal Oelek -kastikkeen kera.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 322 grammaa

Nni
AineksetMääräEnergiaPHRK
Naudan Paistisuikale naturell (Atria), annos 100g4.4g4.8kcal0.9g0g0.1g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g1.1g0.3kcal0g0.1g0g0g
Kukkakaali 1.9g0.5kcal0g0g0g0g
Parsakaali brokkoli 1.9g0.7kcal0.1g0g0g0g
Sipuli (käsittelemätön)1.1g0.3kcal0g0.1g0g0g
Paprika punainen 2.2g0.6kcal0g0.1g0g0g
Kiinankaali 1.9g0.4kcal0g0g0g0g
Soijakastike0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Sesame oil (Blue dragon), annos 10g0g0.2kcal0g0g0g0g
Currytahna punainen (Pirkka)0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Rypsiöljy 0.1g1.3kcal0g0g0.1g0g
Papu, ohut vihreä, pirkka2.2g0.6kcal0g0.1g0g0.1g
Wok Sauce Sweet&Sour, Blue Dragon ½pss0.7g0.7kcal0g0.2g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana35g21kcal2g1.2g0.4g0.2g
Valittu annoskoko18g11kcal1g0.6g0.2g0.1g
Annoskoko puolitettuna9g5kcal0.5g0.3g0.1g0.1g
Arvot/100g100g60kcal5.6g3.4g1.1g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=154147