Jauhelihapihvit Rainbow Kevyt 10%

Sekoita
1,5 dl Meira maustettu
korppujauhoja
3 dl Valio eila kevytmaitoa
2 kananmunaa

Anna turvota n. 10 minuuttia,
silppua sillä aikaa sipuli(t).

N. 6-10 kpl salottisipuleita pieneksi
silpuksi ja sekoita seokseen.

Anna levätä hetki.

Pyörittele pihvit ja
paista juoksevalla rasvalla
(Keiju, Sunnuntai, tms)

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 141 grammaa

Samson
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kevyt jauheliha (Rainbow), annos 70g8.7g14kcal1.7g0g0.9g0g
Laktoositon Kevytmaitojuoma (Valio), annos 200g3.8g1.5kcal0.1g0.1g0.1g0g
Maustettu korppujauho (Meira), annos 100g1.3g5.2kcal0.2g1g0g0.1g
Kananmuna, omega, kuoreton 1.4g1.9kcal0.2g0g0.1g0g
Salottisipuli (raaka) (-), annos 100g2.5g1.8kcal0.1g0.4g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana35g50kcal4.6g3g2.2g0.2g
Valittu annoskoko18g25kcal2.3g1.5g1.1g0.1g
Annoskoko puolitettuna9g12kcal1.2g0.8g0.6g0.1g
Arvot/100g100g140kcal13g8.5g6.2g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=362854