Tonnikalapihvi
Valuta öljy/vesi pois.
Sekoita kananmuna sekaan ja lisää vehnäjauhot.
Mausta esim.
sitruunapippurilla.
Jos haluat kauniin ruskean värin pihviin, käytä voita paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Truu
Sekoita kananmuna sekaan ja lisää vehnäjauhot.
Mausta esim.
sitruunapippurilla.
Jos haluat kauniin ruskean värin pihviin, käytä voita paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Truu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalapalat öljyssä (Rainbow) | 12g | 19kcal | 2.8g | 0g | 1g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 1.2g | 4.2kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 4.4g | 6.3kcal | 0.6g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 35g | 60kcal | 7g | 1.8g | 3g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 18g | 30kcal | 3.5g | 0.9g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 9g | 15kcal | 1.8g | 0.5g | 0.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 19.8g | 5.1g | 8.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu