Teurastamon perussmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mustaherukka, pakaste, ilman sokeria		1.8g	0.8kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss		1.8g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Mustikka, Pakkasmarja		1.8g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Karpalo, pakaste		0.7g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Soijamaito, alpro light		5.3g	1.5kcal	0.1g	0.1g	0.1g	0.1g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		5.3g	4.4kcal	0.1g	1g	0g	0.1g
Spirulina, keskiarvo (Cocovi), annos 5g		0.2g	0.6kcal	0.1g	0g	0g	0g
Goji-marja,kuivattu, annos 5g		0.4g	1.2kcal	0g	0.2g	0g	0g
Siemenmix, annos 100g		0.7g	3.4kcal	0.2g	0.1g	0.3g	0.1g
	Annoskoko tuplana	36g	27kcal	1g	3.4g	0.8g	1.2g
	Valittu annoskoko	18g	13kcal	0.5g	1.7g	0.4g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	9g	7kcal	0.3g	0.9g	0.2g	0.3g
	Arvot/100g	100g	74kcal	2.8g	9.4g	2.2g	3.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu