Makaronisalaatti
Paista kanat oliivi öljyssä ja keitä makaronit, sekoita kaikki ainekset
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Deidre
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Deidre
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Päärynä, kuorittu, 1kpl | 1.4g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti | 1.6g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Porkkana | 1.4g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Paprika punainen | 2.5g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 1.2g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Makaroni, keitetty, suolaa | 2.7g | 2.6kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Kananliha, keitetty, suolaton | 5.5g | 11kcal | 1.6g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0.3g | 3kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Salaatinkastike sinappinen, Meira | 0.1g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Maissi jyvät | 0.8g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Pinaatti | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 36g | 41kcal | 3.4g | 2.4g | 1.8g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 18g | 21kcal | 1.7g | 1.2g | 0.9g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 9g | 10kcal | 0.9g | 0.6g | 0.5g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 9.6g | 6.7g | 5.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu