Perunamuussi
Peruna 1080 gr
Voi 50 gr
Maito 0,5 l
Suola 1 tl
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Makaro
Voi 50 gr
Maito 0,5 l
Suola 1 tl
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 12g | 7.1kcal | 0.2g | 1.5g | 0g | 0.1g | |
| Voi | 0.5g | 4kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 5.5g | 2.5kcal | 0.2g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 36g | 27kcal | 0.8g | 3.6g | 1g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 18g | 14kcal | 0.4g | 1.8g | 0.5g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 9g | 7kcal | 0.2g | 0.9g | 0.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 2.2g | 10.1g | 2.8g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu