Makkara-savupekonikastike

Sulata rasva kattilassa tai paistokasarissa, paista sipuli, lisää pannuun kuutioitu Herkkulenkki, silputtu savupekoni ja hetken päästä herkkusieniviipaleet.

Sekoita joukkoon vehnäjauhot ja kääntele aineksia hetki, jotta saavat hieman väriä.

Lisää joukkoon vesi, mausteet ja tomaattikuutiot, sekä lihaliemikuutio ja Dijon-sinappi.

Anna kiehua miedolla lämmöllä kymmenisen minuuttia välillä hämmennellen.

Lisää kerma ja kuumenna.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 457 grammaa

Tiitukka
AineksetMääräEnergiaPHRK
Leivontamargariini, Sunnuntai vähälaktoosinen0.2g1.4kcal0g0g0.2g0g
Sipuli 0.5g0.1kcal0g0g0g0g
Herkkulenkki (Atria), annos 450g4.4g10kcal0.3g0.4g0.7g0g
Kypsä savupekoni (Portti), annos 13g1g3.8kcal0.1g0g0.4g0g
Herkkusieni 1.3g0.2kcal0g0g0g0g
Erikoisvehnäjauho (Rainbow), annos 65g0.5g1.8kcal0.1g0.4g0g0g
Vesi6.8g0kcal0g0g0g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g2.5g0.5kcal0g0.1g0g0g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)0.1g0.3kcal0g0g0g0g
Sinappi, Dijon, 1 tl0g0.1kcal0g0g0g0g
Kevyt ruoka 4% (Rainbow), annos 200g0.5g0.3kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana36g37kcal1g1.8g2.6g0g
Valittu annoskoko18g18kcal0.5g0.9g1.3g0g
Annoskoko puolitettuna9g9kcal0.3g0.5g0.7g0g
Arvot/100g100g103kcal2.8g5.1g7.3g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=263710