Broiler-porkkanarisotto
Kaikki ainekset samaan pataan ja mausteeksi mustapippuria, valkosipulijauhetta, suolaa, oreganoa..
tai oman maun mukaan!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 382 grammaa
Hennao
tai oman maun mukaan!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 382 grammaa
Hennao
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 4.6g | 1.5kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 1.3g | 1.8kcal | 0.2g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 0.4g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Edam, viking 24% (Arla) | 0.6g | 2kcal | 0.2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 2.3g | 1.5kcal | 0.3g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 0.1g | 1kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 0.9g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Viola vahva valkosipuli tuorejuusto 10 g | 1.2g | 1.9kcal | 0.1g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Riisi tumma | 3g | 10kcal | 0.2g | 2.2g | 0.1g | 0.1g | |
| Broilerisuikale, keskiarvo | 3.5g | 4.3kcal | 0.7g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 36g | 52kcal | 3.4g | 5.4g | 1.6g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 18g | 26kcal | 1.7g | 2.7g | 0.8g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 9g | 13kcal | 0.9g | 1.4g | 0.4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 144kcal | 9.5g | 15.1g | 4.5g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu