Ohrapuuro
Voitele uunivuoka.
Lisää suurimot, suola ja nesteet.
Uunin alimmalla tasolla 150 asteessa n. 3h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 383 grammaa
Ujoolio
Lisää suurimot, suola ja nesteet.
Uunin alimmalla tasolla 150 asteessa n. 3h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 383 grammaa
Ujoolio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 12g | 3.9kcal | 0.4g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Kultarypsi | 0.4g | 1.9kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 3.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ohrasuurimo, kokonainen 1 dl | 2.3g | 7.5kcal | 0.3g | 1.5g | 0g | 0.3g | |
| Suola, annos 3g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 36g | 27kcal | 1.4g | 4.2g | 0.4g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 18g | 13kcal | 0.7g | 2.1g | 0.2g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 9g | 7kcal | 0.4g | 1.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 3.9g | 11.7g | 1.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu