Banaani-marja smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, punnittu kuorineen		4.2g	2.5kcal	0g	0.5g	0g	0.1g
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g		1.6g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Mustikka, Pakkasmarja		1.2g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		6.3g	2.1kcal	0.2g	0.3g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		4.7g	1.5kcal	0.2g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	36g	14kcal	0.8g	2.4g	0g	0.2g
	Valittu annoskoko	18g	7kcal	0.4g	1.2g	0g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	9g	4kcal	0.2g	0.6g	0g	0.1g
	Arvot/100g	100g	39kcal	2.2g	6.7g	0g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu