Kanaa ja riisiä uunissa
Laita rintapalat uunivuokaan, jossa on loraus ruokaöljyä pohjalla.
Grillaa uunissa palat ruskeiksi.
Lisää riisi ja veteen liuotettu liemikuutio vuokaan.
Paista 200 asteessa n. 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 681 grammaa
Roona78
Grillaa uunissa palat ruskeiksi.
Lisää riisi ja veteen liuotettu liemikuutio vuokaan.
Paista 200 asteessa n. 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 681 grammaa
Roona78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin koipireisi (Atria), annos 450g | 112g | 186kcal | 14.6g | 1.2g | 14.6g | 0g | |
| Vesi | 42g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 14g | 51kcal | 1.2g | 11.2g | 0.1g | 0.2g | |
| Oliiviöljy | 1.2g | 10kcal | 0g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 0.8g | 2.2kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 340g | 499kcal | 31.8g | 25g | 32g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 170g | 249kcal | 15.9g | 12.5g | 16g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 85g | 125kcal | 8g | 6.3g | 8g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 9.3g | 7.3g | 9.4g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu