Kanaa basilika-tomaattikastikkeessa

Paloittele ainekset, paista ensin sipuleita öljyssä ja lisää sitten broilerisuikaleet.

Sitten lisätään tomaatit, basilikat ja ranskankerma sekä muut mausteet.

Pasta keitetään erikseen ja viskataan joukkoon, kun se on kypsää.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa

Raejuusto
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerisuikale, keskiarvo 56g69kcal12g0g2.3g0g
Tomaatti 75g17kcal0.4g2.6g0.2g1.1g
Auringonkukkaöljy 3.8g34kcal0g0g3.8g0g
Makaroni, pasta 9g31kcal1g6.2g0.1g0.3g
Basilika, tuore 0.9g0.3kcal0g0g0g0g
Salottisipuli pussi (åth produkter), annos 250g7.5g2kcal0.1g0.4g0g0.1g
Ranskankerma Valio17g47kcal0.4g0.6g4.7g0g
Suola, annos 3g0.4g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0.2g0.5kcal0g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana341g400kcal27.8g19.8g22.2g3g
Valittu annoskoko171g200kcal13.9g9.9g11.1g1.5g
Annoskoko puolitettuna85g100kcal7g5g5.6g0.8g
Arvot/100g100g117kcal8.2g5.8g6.5g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=219787