Jauheliha-kasviswokki
-mausteiksi tuoretta basilikaa, pippuria, Herbamarea
-paista jauheliha, lisää muut kasvikset paitsi tomaatti (lisää viimeisenä ja anna pehmetä vain hetken)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Faidra
-paista jauheliha, lisää muut kasvikset paitsi tomaatti (lisää viimeisenä ja anna pehmetä vain hetken)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Faidra
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pirkka kevyt nauta-sikajauheliha, 400g, 10% | 75g | 128kcal | 14.2g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Kesäkurpitsa | 53g | 8.9kcal | 0.2g | 1.3g | 0.3g | 0.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 19g | 5.1kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Valkosipuli | 1.7g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Tomaatti | 23g | 5.1kcal | 0.1g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 341g | 297kcal | 29.6g | 6.6g | 15.8g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 170g | 148kcal | 14.8g | 3.3g | 7.9g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 85g | 74kcal | 7.4g | 1.7g | 4g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 8.7g | 1.9g | 4.6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu