BodyPizzakopiokinkku
Pellillinen vähän terveellisempää pizzaa...
Pohjan ainekset:
valkuaiset, rahka, soijarouhe, leivinjauhe sekoitetaan keskenään ja levitetään uunin pellille.
Paista 200´C 10min.
Täytteet:
murska, (paistetut ja maustetut broilerin suikaleet), paloiteltu persikka ja juusto laitetaan pohjan päälle.
Paista vielä 200´C 10-15min.
Huom.
en ole keksinyt reseptiä vaan saanut sen täältä kalorilaskurin sivuilta ZANNAZ:ilta ja tehnyt täytteet omanlaiseksi...
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Zenni1985
Pohjan ainekset:
valkuaiset, rahka, soijarouhe, leivinjauhe sekoitetaan keskenään ja levitetään uunin pellille.
Paista 200´C 10min.
Täytteet:
murska, (paistetut ja maustetut broilerin suikaleet), paloiteltu persikka ja juusto laitetaan pohjan päälle.
Paista vielä 200´C 10-15min.
Huom.
en ole keksinyt reseptiä vaan saanut sen täältä kalorilaskurin sivuilta ZANNAZ:ilta ja tehnyt täytteet omanlaiseksi...
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Zenni1985
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 14g | 5.8kcal | 1.3g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 49g | 32kcal | 5.4g | 2g | 0.1g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 5.8g | 19kcal | 3g | 1.6g | 0g | 0.9g | |
| Leivinjauhe | 0.1g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska valkosip. (rainbow) | 25g | 10kcal | 0.3g | 1.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Pizzasuikaleet ,portti | 29g | 38kcal | 3.2g | 0.4g | 2.6g | 0g | |
| Aurajuustomuru (Valio), annos 150g | 10g | 25kcal | 2.6g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 20g | 10kcal | 0.1g | 2.2g | 0g | 0.3g | |
| Valion arkiraaste | 20g | 72kcal | 5.8g | 0g | 5.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 341g | 423kcal | 43.4g | 16.4g | 19.6g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 171g | 212kcal | 21.7g | 8.2g | 9.8g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 85g | 106kcal | 10.9g | 4.1g | 4.9g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 12.7g | 4.8g | 5.7g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu