Broilerijauhelihapihvit chilillä
Sekoita ainekset keskenään kulhossa ja mausta suolalla, pippurilla ja maun mukaan curryllä ja inkiväärillä.
Anna vetäytyä hetki.
Tee n. 8 kpl pihvejä pellille ja paista uunissa noin 225 asteessa 25-35 min tai kunnes ovat kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Unik
Anna vetäytyä hetki.
Tee n. 8 kpl pihvejä pellille ja paista uunissa noin 225 asteessa 25-35 min tai kunnes ovat kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Unik
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerijauheliha, annos 100g | 88g | 94kcal | 20.2g | 0g | 8.7g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 6 %, vähälaktoosinen | 44g | 38kcal | 1.4g | 1.9g | 2.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 13g | 19kcal | 1.6g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Paprika, punainen | 11g | 2.8kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Chili paprika punainen | 2.2g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Sipuli kuivattu | 2.2g | 5.9kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.8g | |
| Korppujauho gluteeniton (Risetti), annos 25g | 11g | 35kcal | 3.3g | 6g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 341g | 389kcal | 53.6g | 18.8g | 25.4g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 171g | 195kcal | 26.8g | 9.4g | 12.7g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 85g | 97kcal | 13.4g | 4.7g | 6.4g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 15.7g | 5.5g | 7.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu