Banaanirahkasmoothie
Sekoita ainekset blenderillä tai sauvasekoittimella ja nauti.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Nikke72
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Nikke72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 39g | 13kcal | 1.3g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Hera80, vanilja (Fast), annos 30g | 9g | 39kcal | 7.3g | 0.6g | 0.8g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 38g | 32kcal | 0.4g | 6.9g | 0.2g | 0.7g | |
| Rahka pehmeä (Valio), annos 250g | 78g | 47kcal | 7.8g | 3.4g | 0.2g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 6.3g | 16kcal | 0.9g | 0.7g | 0.4g | 3.1g | |
| Annoskoko tuplana | 341g | 292kcal | 35.4g | 27g | 3.2g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 171g | 146kcal | 17.7g | 13.5g | 1.6g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 85g | 73kcal | 8.9g | 6.8g | 0.8g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 10.4g | 7.9g | 0.9g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu