Mikrosämpylä vhh
Sulata 1 rkl voita mikronkestävässä astiassa.
Sekoita mukaan 1 rkl soijajauhoa ja 1 rkl mantelijauhetta sekä ripaus leivinjauhetta.
Lopuksi lisää kananmuna, sekoita tasaiseksi ja kypsennä mikrossa 1 min. täydellä teholla.
Resepti peräisin karppausinfon sivuilta, missä lukuisia muunteluvaihtoehtoja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Vempula
Sekoita mukaan 1 rkl soijajauhoa ja 1 rkl mantelijauhetta sekä ripaus leivinjauhetta.
Lopuksi lisää kananmuna, sekoita tasaiseksi ja kypsennä mikrossa 1 min. täydellä teholla.
Resepti peräisin karppausinfon sivuilta, missä lukuisia muunteluvaihtoehtoja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Vempula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 201g | 1469kcal | 2g | 2g | 160.9g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 201g | 805kcal | 80.5g | 32.2g | 40.2g | 30.2g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 141g | 845kcal | 33.8g | 9.3g | 76g | 0g | |
| Leivinjauhe | 50g | 88kcal | 2.6g | 19g | 0g | 0.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 1107g | 1578kcal | 138.3g | 3.3g | 113.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3400g | 9570kcal | 514.4g | 131.6g | 781g | 61g | |
| Valittu annoskoko | 1700g | 4785kcal | 257.2g | 65.8g | 390.5g | 30.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 850g | 2393kcal | 128.6g | 32.9g | 195.3g | 15.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 282kcal | 15.1g | 3.9g | 23g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu