Katkarapuleipä
Voitele ruisleipä majoneesilla, heitä sen päälle salaatti, juusto, keitetty ja viipaloitu kananmuna ja päälle katkaravut.
Katkarapujen päälle rkl sitruunaa !
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Heve
Katkarapujen päälle rkl sitruunaa !
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Heve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sinuhe revityt ruispalat (55) | 220g | 475kcal | 14.7g | 96.1g | 3.3g | 18.5g | |
| Majoneesi (kruunu) | 120g | 924kcal | 1.2g | 1.2g | 102g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti 100 gr | 160g | 18kcal | 1.8g | 1.8g | 0.3g | 1.9g | |
| Kananmuna keitetty, keskikoko 55g | 440g | 629kcal | 55g | 1.3g | 45.3g | 0g | |
| Emmental, sinileima | 200g | 760kcal | 58g | 0g | 58g | 0g | |
| Katkarapu | 400g | 274kcal | 57.8g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 160g | 35kcal | 0.5g | 2.6g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 3400g | 6228kcal | 378g | 206g | 426.6g | 41.2g | |
| Valittu annoskoko | 1700g | 3114kcal | 189g | 103g | 213.3g | 20.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 850g | 1557kcal | 94.5g | 51.5g | 106.7g | 10.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 183kcal | 11.1g | 6.1g | 12.5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu