Tonnikalamuffinit, karppi-
Kaikki aineet sekoitetaan ja laitetaan muffinsipellille tai -vuokiin.
Maustetaan oman mieltymyksen mukaan
. Paistetaan 200 asteessa n. 10-15min tai kunnes näyttää "kypsiltä".
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Hellsangel
Maustetaan oman mieltymyksen mukaan
. Paistetaan 200 asteessa n. 10-15min tai kunnes näyttää "kypsiltä".Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Hellsangel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 553g | 789kcal | 69.2g | 1.7g | 56.7g | 0g | |
| Kermajuusto, 1 kg (Rainbow), annos 10g | 168g | 168kcal | 40.2g | 1.7g | 53.6g | 36.9g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 24g | 94kcal | 9.4g | 3.8g | 4.7g | 3.5g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 335g | 419kcal | 11.1g | 12.4g | 33.5g | 0g | |
| Chilitonnikala (Rainbow), annos 185g | 620g | 1365kcal | 86.8g | 31g | 99.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3400g | 5669kcal | 433.4g | 101.2g | 495.6g | 80.8g | |
| Valittu annoskoko | 1700g | 2835kcal | 216.7g | 50.6g | 247.8g | 40.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 850g | 1417kcal | 108.4g | 25.3g | 123.9g | 20.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 12.7g | 3g | 14.6g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu