Kurpitsahöystö
Paistetaan ja annetaan muhia.
Persiljaa, timjamia, suolaa, pippuria mausteeksi.
Ohje on Jamie Oliverin Cook bookista.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Nirputi
Persiljaa, timjamia, suolaa, pippuria mausteeksi.
Ohje on Jamie Oliverin Cook bookista.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Nirputi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurpitsa | 901g | 143kcal | 6.8g | 18g | 0.9g | 18g | |
| Sipuli | 198g | 60kcal | 2.5g | 9.5g | 0.4g | 3.4g | |
| Rusina | 108g | 316kcal | 3g | 65g | 0.5g | 10.5g | |
| Auringonkukansiemen | 90g | 535kcal | 20.7g | 11.4g | 44.6g | 5.4g | |
| Sokeri | 22g | 88kcal | 0g | 21.6g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 22g | 23kcal | 1.7g | 3.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 360g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3402g | 2331kcal | 69.4g | 258g | 93g | 75.6g | |
| Valittu annoskoko | 1701g | 1165kcal | 34.7g | 129g | 46.5g | 37.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 851g | 583kcal | 17.4g | 64.5g | 23.3g | 18.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 2g | 7.6g | 2.7g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu