Kevyt pizzapohja (Weight Watchers)
500g rahkaa
2dl jauhoa
2 munaa
2tl suolaa
2tl leivinjauhetta
Sekoita ainekset keskenään ja levitä uuninpellille.
Esipaista n. 5-7min.
Täytä pizza.
Paista 200 asteessa 20-30 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 756 grammaa
Essisainio
2dl jauhoa
2 munaa
2tl suolaa
2tl leivinjauhetta
Sekoita ainekset keskenään ja levitä uuninpellille.
Esipaista n. 5-7min.
Täytä pizza.
Paista 200 asteessa 20-30 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 756 grammaa
Essisainio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g | 1125g | 653kcal | 110.3g | 47.3g | 2.3g | 0g | |
| Vehnäjauho leipomoteollisuus, vastajauhettu | 315g | 1104kcal | 36.2g | 220.5g | 4.4g | 11.7g | |
| Leivinjauhe | 23g | 40kcal | 1.2g | 8.5g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 225g | 321kcal | 28.1g | 0.7g | 23.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 14g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3402g | 4235kcal | 351.6g | 554g | 59.6g | 23.6g | |
| Valittu annoskoko | 1701g | 2117kcal | 175.8g | 277g | 29.8g | 11.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 851g | 1059kcal | 87.9g | 138.5g | 14.9g | 5.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 125kcal | 10.3g | 16.3g | 1.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu