Kanaa ja riisiä uunissa
Laita rintapalat uunivuokaan, jossa on loraus ruokaöljyä pohjalla.
Grillaa uunissa palat ruskeiksi.
Lisää riisi ja veteen liuotettu liemikuutio vuokaan.
Paista 200 asteessa n. 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 681 grammaa
Roona78
Grillaa uunissa palat ruskeiksi.
Lisää riisi ja veteen liuotettu liemikuutio vuokaan.
Paista 200 asteessa n. 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 681 grammaa
Roona78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin koipireisi (Atria), annos 450g | 1124g | 1855kcal | 146.2g | 12.4g | 146.2g | 0g | |
| Vesi | 417g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 142g | 513kcal | 11.5g | 111.9g | 0.8g | 2.4g | |
| Oliiviöljy | 12g | 103kcal | 0g | 0g | 11.7g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 8.3g | 22kcal | 1.1g | 1g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3405g | 4986kcal | 317.6g | 250.6g | 320.4g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 1703g | 2493kcal | 158.8g | 125.3g | 160.2g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 851g | 1247kcal | 79.4g | 62.7g | 80.1g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 9.3g | 7.4g | 9.4g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu