Proteiinipannarit2
Sekoita kaikki aineet keskenään.
Mausta yhdellä teelusikallisella vaniljauutetta ja yhdellä teelusikallisella kanelia.
Anna taikinan tekeytyä 5 minuuttia.
Paista pannulla tai vohveliraudalla ja nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Tinas
Mausta yhdellä teelusikallisella vaniljauutetta ja yhdellä teelusikallisella kanelia.
Anna taikinan tekeytyä 5 minuuttia.
Paista pannulla tai vohveliraudalla ja nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 1887g | 6415kcal | 264.2g | 1056.6g | 126.4g | 207.5g | |
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 3774g | 2453kcal | 490.6g | 79.2g | 11.3g | 0g | |
| Valkuainen (100g) | 3774g | 1585kcal | 369.8g | 56.6g | 3.8g | 0g | |
| Hera80, vanilja (Fast), annos 30g | 566g | 2349kcal | 441.5g | 35.1g | 49.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 25604kcal | 3132.2g | 2455g | 382.6g | 415g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 12802kcal | 1566.1g | 1227.5g | 191.3g | 207.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 6401kcal | 783.1g | 613.8g | 95.7g | 103.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 15.7g | 12.3g | 1.9g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu