Avokadopasta mun versio

Pastavesi kiehumaan.

Avokado ja öljy sekaisin.

Sekaan suolaa, sitruunamehua, chiliä, valkosipulinkynsi, mustapippuria ja basilikaa.

Nekin voi toki laskea kalorilaskurissa erikseen, mutta mä en jaksa, kun eipä niistä montaa kaloria tule.

Järki käteen.

Esim pinjansiemenet sopii mainiosti settiin, tai cashewpähkinät.

Hyvää ja vähempikalorista tulee, ku korvaa puolet avokadosta tomaattimurskalla.

Mutta eip tuo paha noinkaan ole, viereen lautaselle sitten reippaasti salaattia ja avot!

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 122 grammaa

H9as
AineksetMääräEnergiaPHRK
Täysjyväspagetti (Pirkka), annos 75g700g2310kcal84g476g13.3g47.6g
Avokado, kuorittu, kivetön 840g1665kcal22.1g6.5g163g56.3g
Rypsiöljy 98g867kcal0g0g98g0g
Formaggio a pasta70g341kcal30.1g0g24.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3416g10364kcal272.4g965g597.6g207.8g
Valittu annoskoko1708g5182kcal136.2g482.5g298.8g103.9g
Annoskoko puolitettuna854g2591kcal68.1g241.3g149.4g52g
Arvot/100g100g303kcal8g28.2g17.5g6.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=340984