Selaa muita reseptejä
| Valitse annoskoko 100g 350g 500g | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen|
Tulosta!
Rahka-proteiini pannari
2rkl Hesmesetas-makeutusjauhetta
1dl heraproteiinijauhetta
1,5dl vehnäjauhoa
3 munaa
2 munanvalkuaista
250g (1prk) erhmann-maitorahkaa
7,5dl rasvatonta maitoa
Sekoita kaikki ainekset kunnolla sekaisin kulhossa tasaiseksi, esim.
vispilällä.
Halutessasi voit lisätä ripauksen suolaa.
Kaada leivinpaperin päälle reunalliselle uunipellille.
Paista 225'C noin 30-40 min keskitasolla, kunnes pinta on kauniin ruskea.
Leikkaa valmis pannukakku 16 osaan.
Nauti esim.
mansikoiden kera.
Dore
1dl heraproteiinijauhetta
1,5dl vehnäjauhoa
3 munaa
2 munanvalkuaista
250g (1prk) erhmann-maitorahkaa
7,5dl rasvatonta maitoa
Sekoita kaikki ainekset kunnolla sekaisin kulhossa tasaiseksi, esim.
vispilällä.
Halutessasi voit lisätä ripauksen suolaa.
Kaada leivinpaperin päälle reunalliselle uunipellille.
Paista 225'C noin 30-40 min keskitasolla, kunnes pinta on kauniin ruskea.
Leikkaa valmis pannukakku 16 osaan.
Nauti esim.
mansikoiden kera.
Dore
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makeutusaine, Hermesetas jauhe | 0.4g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Kananmuna, kuoreton (mukaan) | 21g | 30kcal | 2.6g | 0.1g | 2.1g | 0g | |
| Kananmunan valk. / 1kpl 36g | 9g | 3.8kcal | 0.9g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 94g | 31kcal | 3.1g | 4.6g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho sunnuntai | 12g | 43kcal | 1.5g | 8.7g | 0.3g | 0.4g | |
| Finnmax Whey Max 100 30g | 3.8g | 15kcal | 2.9g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 31g | 18kcal | 2.7g | 1.6g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 342g | 281kcal | 27.4g | 30.8g | 5.6g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 171g | 140kcal | 13.7g | 15.4g | 2.8g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 86g | 70kcal | 6.9g | 7.7g | 1.4g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 8g | 9g | 1.6g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu