Paras lasagne

Paista jauheliha.

Lisää joukkoon suola, pippuri, kuutioidut tomaatit ja tomaattimurska tai paseerattu tomaatti.

Anna kiehahtaa muutama minuutti.

Viipaloi kesäkurpitsa juustohöylällä ohuiksi viipaleiksi.

Sekoita kookosmaito ja kananmunat kulhossa.

Mausta suolalla ja pippurilla.

Laita uunivuokaan jauhelihakastike, lisää päälle ohut kerros kookosmaito kastiketta ja päälle kesäkurpitsa viipaleita.

Jatka näin niin kauan kuin aineksia riittää.

Päällimmäiseksi tulee kookosmaito.

Paista 220 asteisessa uunissa n 40 minuuttia.

Anna vetäytyä 15 minuutia.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 342 grammaa

Pakkasukko
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % 42g58kcal7.8g0g2.9g0g
Kesäkurpitsa zucchini 33g6kcal0.2g0.8g0.1g0.2g
Kookosmaito light (Santa maria), annos 500g17g10kcal0.1g0.2g1g0g
Kanamuna kuoreton, annos 100g8.3g12kcal1g0g0.9g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g29g5.9kcal0.2g1.1g0.1g0.4g
Yrttimaustettu paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g42g15kcal0.6g3g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana342g212kcal19.8g10.2g10.2g1.2g
Valittu annoskoko171g106kcal9.9g5.1g5.1g0.6g
Annoskoko puolitettuna86g53kcal5g2.6g2.6g0.3g
Arvot/100g100g62kcal5.8g3g3g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=462788