Olivian kana
Netistä löytyy hyvät reseptit.
Vaikka täältä: Siirry sivulle!
Tämä resepti on tarkoitettu lähinnä omaan painonhallintaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 391 grammaa
Apotiti
Vaikka täältä: Siirry sivulle!
Tämä resepti on tarkoitettu lähinnä omaan painonhallintaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 391 grammaa
Apotiti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton | 55g | 92kcal | 15.2g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Herkkusieni | 27g | 4.4kcal | 0.6g | 0.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Baby porkkanat 250 g/pss | 27g | 6.8kcal | 0.2g | 1.5g | 0.1g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 27g | 45kcal | 0.8g | 1.1g | 4.1g | 0g | |
| Smetana maustamaton (Valio), annos 120g | 26g | 102kcal | 0.5g | 0.7g | 11g | 0g | |
| Hunaja | 4.4g | 15kcal | 0g | 3.5g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 2g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 342g | 532kcal | 34.8g | 14.2g | 37.4g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 171g | 266kcal | 17.4g | 7.1g | 18.7g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 86g | 133kcal | 8.7g | 3.6g | 9.4g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 155kcal | 10.2g | 4.1g | 10.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu