Tulisenmakea persikkabroileri
Leikkaa broilerit isoiksi suikaleiksi.
Ruskista pilkotun sipulin kanssa rypsiöljyssä.
Lisää viipaloidut persikat.
Mausta suolalla, currylla, musta- ja cayennepippurilla reippaasti tuliseksi.
Lisää persikoiden mehu, ruokakerma ja hunaja.
Tarjoile pastan tai riisin ja salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 274 grammaa
Rreipas
Ruskista pilkotun sipulin kanssa rypsiöljyssä.
Lisää viipaloidut persikat.
Mausta suolalla, currylla, musta- ja cayennepippurilla reippaasti tuliseksi.
Lisää persikoiden mehu, ruokakerma ja hunaja.
Tarjoile pastan tai riisin ja salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 274 grammaa
Rreipas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin filee,ohutleike,atria 560g/4kpl | 58g | 70kcal | 11.1g | 0.5g | 2.5g | 0g | |
| Persikka puolikkaita päärynämehussa (Eldorado), annos 250g | 43g | 20kcal | 0.3g | 4.7g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 2.6g | 8.6kcal | 0g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 26g | 16kcal | 0.3g | 1.2g | 1g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 15g | 3.9kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Hillosipuli (Eldorado), annos 52g | 5.2g | 2.1kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Vesi | 21g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 1g | 9kcal | 0g | 0g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 342g | 258kcal | 24g | 19.4g | 9g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 171g | 129kcal | 12g | 9.7g | 4.5g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 86g | 65kcal | 6g | 4.9g | 2.3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 7g | 5.7g | 2.6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu