Bönsoppa

Dragon 1 tsk
ingefära 2 tsk
curry 2 tsk
paprika 2 tsk

Fräs i bottnen på kastrull med olivoljan

häll i och värm tomatkross mixa sedan med stavmixer tills jämn

lägg till bönorna och värm ytterligare
lägg till chili 1 tsk

koka upp med grädde.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa

Attagirl
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki)75g19kcal0.8g4.1g0g1.1g
Papuja tomaattikastikkeessa (Euro-shopper), annos 400g75g60kcal3.8g10.5g0.8g0g
Liemikuutio, kasvisliemi, Maggi0.2g0.6kcal0g0g0.1g0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % 19g62kcal0.4g0.6g6.6g0g
Oliiviöljy 2.6g23kcal0g0g2.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana344g329kcal10g30.4g20.2g2.2g
Valittu annoskoko172g165kcal5g15.2g10.1g1.1g
Annoskoko puolitettuna86g82kcal2.5g7.6g5.1g0.6g
Arvot/100g100g96kcal2.9g8.8g5.9g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=210215