Tonnikala-raejuusto-herne-maissi-paprika-salaatti
Sekoita kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Maat66
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Maat66
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 47g | 84kcal | 10.8g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 63g | 56kcal | 9.4g | 1.6g | 1.3g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 63g | 65kcal | 2.2g | 11.3g | 0.7g | 1.8g | |
| Annoskoko tuplana | 344g | 410kcal | 44.8g | 25.8g | 11.6g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 172g | 205kcal | 22.4g | 12.9g | 5.8g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 86g | 103kcal | 11.2g | 6.5g | 2.9g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 13g | 7.5g | 3.4g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu