Tehojuoma/smoothie
Kaikki sekaisin tehosekoittimessa, ja nauti!!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Kathy74
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Kathy74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaniljajogurtti (Ingman), annos 100g | 63g | 25kcal | 2.3g | 4.1g | 0.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 31g | 10kcal | 1g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 63g | 28kcal | 0.3g | 4g | 0.4g | 2.1g | |
| Vehnälese | 16g | 36kcal | 2.1g | 2.4g | 0.7g | 5.9g | |
| Annoskoko tuplana | 344g | 197kcal | 11.4g | 24g | 2.4g | 16g | |
| Valittu annoskoko | 172g | 98kcal | 5.7g | 12g | 1.2g | 8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 86g | 49kcal | 2.9g | 6g | 0.6g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 3.3g | 7g | 0.7g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu