Perunapizza
Leivo pohja, täräytä täytteet ja sitten uuniin!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Jluukkan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Jluukkan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hiiva | 1.9g | 1.4kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy 1rkl, annos 13.5g | 5.6g | 50kcal | 0g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Vehnäjauho, durum | 25g | 89kcal | 3.2g | 15.7g | 0.6g | 3.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 25g | 6.7kcal | 0.3g | 1.2g | 0g | 0.4g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.5g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 88g | 53kcal | 1.3g | 11.4g | 0.1g | 0.8g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 25g | 7.5kcal | 0.2g | 1.5g | 0g | 0.2g | |
| Mustapippuri | 0.9g | 2.4kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 344g | 419kcal | 10.6g | 60.4g | 12.6g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 172g | 209kcal | 5.3g | 30.2g | 6.3g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 86g | 105kcal | 2.7g | 15.1g | 3.2g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 3.1g | 17.6g | 3.7g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu