Kermaviilitonnikalakastike
Sekoita kaikki aineet keskenään.
Mausta tarvittaessa suolalla ja pippurilla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Swanfly
Mausta tarvittaessa suolalla ja pippurilla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Swanfly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kermaviili, maustamaton (Valio) | 900g | 1080kcal | 27g | 36.9g | 90g | 0g | |
| Tonnikalaa mausteena chili (Rainbow) | 675g | 1485kcal | 94.5g | 33.7g | 13.5g | 0g | |
| Sinappi | 135g | 177kcal | 5.9g | 19g | 8.1g | 2.3g | |
| Annoskoko tuplana | 3420g | 5485kcal | 254.8g | 179.2g | 223.2g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 1710g | 2742kcal | 127.4g | 89.6g | 111.6g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 855g | 1371kcal | 63.7g | 44.8g | 55.8g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 7.5g | 5.2g | 6.5g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu