Kurkku-tomaatti-maissi-jäävuorisalaatti
Sekoita keskenään palotut saalaatit, kurkut ja tomaatti sekä maissi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Hookoo82
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Hookoo82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 976g | 98kcal | 10.7g | 7.8g | 2g | 11.7g | |
| Kurkku | 336g | 37kcal | 1.9g | 4.7g | 0.3g | 2.3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 291g | 59kcal | 1.7g | 11g | 0.9g | 4.1g | |
| Maissi, pirkka | 117g | 144kcal | 3.5g | 30.4g | 0.9g | 4g | |
| Annoskoko tuplana | 3438g | 674kcal | 35.6g | 107.8g | 8.2g | 44.2g | |
| Valittu annoskoko | 1719g | 337kcal | 17.8g | 53.9g | 4.1g | 22.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 860g | 169kcal | 8.9g | 27g | 2.1g | 11.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 20kcal | 1g | 3.1g | 0.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu