Sweet&Sour Wok
Pilko paprikat ja sipulit pannulle.
Lisää kanasuikaleet ja kypsennä.
Lisää tomaattimurska, Sweet&Sour kastike ja mausteet (soija, chili).
Enjoy!
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Petronella
Lisää kanasuikaleet ja kypsennä.
Lisää tomaattimurska, Sweet&Sour kastike ja mausteet (soija, chili).
Enjoy!
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Petronella
Petronella sanoi...
Jos vaihtaa kanan marinoimattomaan, saa rasvaa helposti vähennettyä ja makukin on aivan erilainen!
keskiviikko 25.03.2009 klo 14:54
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sweet & Sour ateriakastike, Pirkka (350g purkki) | 25g | 29kcal | 0.1g | 6.7g | 0.1g | 0g | |
| Pirkka hunajamarinoitu broilerin paistisuikale (450 g) | 56g | 84kcal | 9.3g | 0.2g | 5g | 0g | |
| Paprika punainen | 21g | 6.2kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.4g | |
| Paprika keltainen | 21g | 6.4kcal | 0.2g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Valkosipulitomaattimurska (Pirkka) | 7.5g | 3.1kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Sipuli (käsittelemätön) | 20g | 5.4kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.3g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 16g | 4.4kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Oliiviöljy | 1g | 8.8kcal | 0g | 0g | 1g | 0g | |
| Soijakastike | 3.7g | 2.3kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 344g | 298kcal | 21.2g | 23.6g | 12.4g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 172g | 149kcal | 10.6g | 11.8g | 6.2g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 86g | 75kcal | 5.3g | 5.9g | 3.1g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 6.2g | 6.9g | 3.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu