Perukan broilersoosi
Kypsennä lihat ja sipuli, lisää kerma.
Hauduta ja mausta currylla ja aromisuolalla.
Tarjoile esim.
riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Yorker
Hauduta ja mausta currylla ja aromisuolalla.
Tarjoile esim.
riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleita hunajamarinadissa 400g (Kartanon), annos 100g | 113g | 158kcal | 18g | 3.6g | 8.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 12g | 3.2kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 47g | 40kcal | 0.5g | 2.1g | 3.3g | 0g | |
| Aromisuola (5g) | 0.9g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 344g | 402kcal | 37.4g | 12.8g | 23g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 172g | 201kcal | 18.7g | 6.4g | 11.5g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 86g | 101kcal | 9.4g | 3.2g | 5.8g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 10.9g | 3.7g | 6.7g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu