Kanariisivuoka
Keitä vesi lihalientä varten.
Kaikki raakana vuokaan ja päälle kerma ja lihaliemikuutio.
Uuniin 200 astetta ja noin tunti
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Rannekoru
Kaikki raakana vuokaan ja päälle kerma ja lihaliemikuutio.
Uuniin 200 astetta ja noin tunti
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Rannekoru
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 23g | 19kcal | 0.3g | 1g | 1.6g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 1.2g | 3.5kcal | 0.1g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 34g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 15g | 4.1kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0.4g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 15g | 9kcal | 0.1g | 2.3g | 0g | 0.2g | |
| Pippurimarinoitu broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 300g | 51g | 56kcal | 9.1g | 0.8g | 1.6g | 0g | |
| Jasminriisi, yksi annos = 0.7 dl keittämätöntä riisiä (Uncle bens), annos 62.5g | 34g | 118kcal | 2.3g | 27g | 0.1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 344g | 419kcal | 24g | 64.2g | 7.2g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 172g | 210kcal | 12g | 32.1g | 3.6g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 86g | 105kcal | 6g | 16.1g | 1.8g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 7g | 18.7g | 2.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu