Kaaliporkkanaavokadosalaatti
Raasta porkkanat, pilko kaali , putsaa ja pilko avokado.
Pyörittele sitruunamehussa avokadopalat, eivät tummu heti.
sekoita aineet kuhossa, raasta inkivääri sekaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Tiimaha
Pyörittele sitruunamehussa avokadopalat, eivät tummu heti.
sekoita aineet kuhossa, raasta inkivääri sekaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Tiimaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 71g | 20kcal | 0.4g | 4.2g | 0.1g | 1.8g | |
| Kaali, valkokaali | 71g | 15kcal | 0.8g | 2.4g | 0.1g | 1.5g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 28g | 56kcal | 0.7g | 0.2g | 5.5g | 1.9g | |
| Inkivääri, raaka , annos 10g | 1.4g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 1.4g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 344g | 184kcal | 3.8g | 14g | 11.4g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 172g | 92kcal | 1.9g | 7g | 5.7g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 86g | 46kcal | 1g | 3.5g | 2.9g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 1.1g | 4.1g | 3.3g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu