Vihanneshöystö
Paista vihannekset pannulla.
Lisää aikaisemmin valmistamasi kastike:
Oliiviöljy, valkosipuli murskattuna, persilja silputtuna, 1,5 rlk sitruunamehua
Anna porista paistinpannulla ja tarjoile lihan kanssa.
Halutessasi ruokaisampaa, lisää tuorepastatortellinejä höystön sekaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Juhojaa
Lisää aikaisemmin valmistamasi kastike:
Oliiviöljy, valkosipuli murskattuna, persilja silputtuna, 1,5 rlk sitruunamehua
Anna porista paistinpannulla ja tarjoile lihan kanssa.
Halutessasi ruokaisampaa, lisää tuorepastatortellinejä höystön sekaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Juhojaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kidneypapu (Go green), annos 100g | 31g | 30kcal | 2.5g | 4.4g | 0.2g | 2.5g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 63g | 13kcal | 0.4g | 2.4g | 0.2g | 0.9g | |
| Siitakesieni | 25g | 6.6kcal | 0.5g | 0.6g | 0.1g | 0.8g | |
| Tankoparsa, vihreä | 31g | 3.8kcal | 0.4g | 0.4g | 0.1g | 1.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 13g | 3.4kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipuli | 2.1g | 2.3kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 4.5g | 40kcal | 0g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 1.9g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Persilja | 1.3g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 345g | 198kcal | 8.4g | 17.4g | 10.2g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 172g | 99kcal | 4.2g | 8.7g | 5.1g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 86g | 49kcal | 2.1g | 4.4g | 2.6g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.4g | 5g | 3g | 3.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu