Uunivihannekset
Suikaloi vihannekset ja laita kulhoon.
Sekoita kulhossa vihannesten kanssa öljy ja hunaja, mausta mutapippurilla, suolalla ja yrttimausteseoksella.
Paista uunissa n.30 min 200-225 asteessa.
Hämmennä pari kertaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Ainoliini
Sekoita kulhossa vihannesten kanssa öljy ja hunaja, mausta mutapippurilla, suolalla ja yrttimausteseoksella.
Paista uunissa n.30 min 200-225 asteessa.
Hämmennä pari kertaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Ainoliini
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 55g | 15kcal | 0.3g | 3.2g | 0.1g | 1.4g | |
| Lanttu | 66g | 19kcal | 0.7g | 3g | 0.2g | 1.2g | |
| Palsternakka | 44g | 28kcal | 0.2g | 5.2g | 0.2g | 2g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 5.5g | 49kcal | 0g | 0g | 5.5g | 0g | |
| Hunaja juokseva (Pirkka), annos 7g | 3.1g | 10kcal | 0g | 2.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 345g | 242kcal | 2.4g | 27.6g | 12g | 9.2g | |
| Valittu annoskoko | 172g | 121kcal | 1.2g | 13.8g | 6g | 4.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 86g | 61kcal | 0.6g | 6.9g | 3g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 0.7g | 8g | 3.5g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu