Porkkanasosekeitto

Reseptissä käytetään lisäksi 0,5 tl kuivattua rakuunaa.

Kuori ja paloittele porkkanat, silppua sipuli.

Kiehauta vesi ja lisää kasvisliemikuutio sekä porkkanat ja sipuli.

Keitä kypsäksi ja siivilöi liemi talteen.

Soseuta kasvikset ja lisää lientä riittävästi.

Sekoita joukkoon ruokakerma ja kiehauta.

Mausta rakuunalla.

Tarkista maku.

Nauti reilun raejuustoannoksen kera riittävän proteinimäärän varmistamiseksi.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 394 grammaa

Megi70
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana 70g23kcal0.4g3.9g0.1g1.8g
Sipuli 4.8g1.5kcal0.1g0.2g0g0.1g
Valkosipuli 0.4g0.4kcal0g0.1g0g0g
Kasvisliemikuutio, vähärasvainen (Maggi), annos 10g0.9g2.1kcal0g0.4g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 88g0kcal0g0g0g0g
Philadelphia tuorejuusto 200g8.8g22kcal0.5g0.3g2.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana345g98kcal2g9.8g4.4g3.8g
Valittu annoskoko172g49kcal1g4.9g2.2g1.9g
Annoskoko puolitettuna86g25kcal0.5g2.5g1.1g1g
Arvot/100g100g29kcal0.6g2.8g1.3g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=363612